1.按日常工作和休息时间休眠的日子不应超过7-8小时。其余部分必须与工作量成比例。
2，每天，或卧，15？20分钟，小抬起脚，是非常有益的，几个坐在放松，打破了地板或实木床。在工作场所，我每天数次从桌子上站起来3到5分钟。
3，当你紧张，请不要蹲伏在房间里，无论是躺在请简单地坐下15?20分钟，以提高你的脚。
4，易于保养早晨锻炼总是有益的，但不要立即增加身体负担，而不是在醒来后特别实施。
5，早上空腹，请喝一杯凉茶，果汁等奇怪的东西。
5，（卧）高血压睡眠患者自己的时间不应该是等于或大于8-9小时更大必须准备30时8分钟之间入睡到下午8点15分。请不要超负荷心血管系统。
