酒精如何影响运动后的饮酒？今天，我将解释为什么我不应该在运动后喝酒。
跑，跳，剧烈运动，如剧烈运动，但运动时间在长时间后可引起肌肉疼痛和暂时性的痛苦，也耗尽燃料的肌肉，体力会增加。
此外，在炎热的夏季，汗水会排出大量的体液，并减少氧气供应在身体肌肉和器官周围的主要影响。你可以在剧烈运动或运动后给你的身体吗？在冬季运动中，汗水不是很多，但它也可能会损害肌肉。
然而，饮酒对运动后的恢复有负面影响酒精是酒精的主要成分，它抑制激素功能并恢复身体过程。它减缓了运动恢复肌肉损伤的过程。
这里的酒精引起血管扩张，导致受伤区域肿胀，对软组织的损害变得越来越严重。虽然它是肌肉，但运动后喝酒时，往往会吃营养价值低的食物。
如果运动后身体缺乏水分，饮酒会影响利尿作用，加速体液流失。。
因此，专家建议，如果运动后口渴，最好不要喝任何东西。“
运动后对身体有好处。
根据美国运动医学学院（ACSM），以利于身体的肌肉的恢复过程中，需要在运动后摄入碳水化合物，蛋白质，电解质。肌肉和脱水症状
另一种方法是吃含有水和这些营养素的食物，但喝大量的水不能提供足够的电解质，因此它无助于恢复肌肉损伤。
